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当我们结束一场酣畅淋漓的运动，比如慢跑、游泳或瑜伽后，常常会感受到一种难以言喻的轻松与愉悦，仿佛积压已久的压力和负面情绪都被一扫而空。这种 “运动后的好心情” 并非偶然，而是有着坚实的心理学和神经科学基础，其中，内啡肽（Endorphins） 扮演了至关重要的角色。今天，我们就从心理学角度，深入解析内啡肽如何通过调节情绪，让运动成为改善心情的 “天然良药”。