不吃水果，身体缺什么？
水果是日常饮食中不可或缺的健康食物，富含维生素C、膳食纤维、矿物质和抗氧化物，能够增强免疫力、促进消化、改善皮肤健康并降低心血管疾病的风险。如果长期不吃水果，身体可能面临免疫力下降、便秘、皮肤问题和心血管健康风险等问题。虽然某些营养成分可以通过其他食物补充，但水果的独特综合营养和健康益处难以替代。通过每天摄入适量水果，我们能为身体提供所需的多种营养，保持健康与活力
水果是日常饮食中不可或缺的健康食物，富含维生素C、膳食纤维、矿物质和抗氧化物，能够增强免疫力、促进消化、改善皮肤健康并降低心血管疾病的风险。如果长期不吃水果，身体可能面临免疫力下降、便秘、皮肤问题和心血管健康风险等问题。虽然某些营养成分可以通过其他食物补充，但水果的独特综合营养和健康益处难以替代。通过每天摄入适量水果，我们能为身体提供所需的多种营养，保持健康与活力