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不少人习惯同时做好几件事：写作业的时候放着短视频，办公时一边聊天一边处理文档，看书间隙频繁刷消息。很多人以为自己擅长多任务并行，可以同步完成多项工作。但心理学研究表明，人的注意力属于稀缺的有限资源，人类大脑并不具备同时高效处理两项认知任务的能力，我们所谓的 “多任务”，本质上只是注意力在不同任务之间快速来回切换。