大众科普网

运动和睡眠之间的关系是复杂而微妙的，但对于维护身体健康至关重要。适度的运动可以改善睡眠质量，减轻失眠症状，并提高运动表现。另一方面，充足的睡眠对身体恢复和免疫系统支持至关重要。因此，要实现最佳的健康状况，建议将运动和睡眠视为相互补充的关键元素，并采取措施确保它们在你的生活中得到充分关注和平衡。