为什么失眠时越想睡越清醒？心理学视角下的睡眠困局 大众科普网 2025-07-05 深夜 11 点，你已经在黑暗中躺了两个小时，越努力想让自己入睡，大脑反而越清醒。这种 “越想睡越睡不着” 的困境，几乎每个人都经历过。从心理学角度看，这并非单纯的生理问题，而是人类大脑与睡眠机制之间一场充满矛盾的心理博弈。