大众科普网

生活中我们常常陷入这样的困惑：同样一件事，有人坦然释怀，有人焦虑内耗；同样的挫折，有人快速自愈，有人久久沉沦。很多人习惯性认为，糟糕的情绪、崩溃的状态，都是发生的坏事导致的。但心理学核心的情绪ABC理论告诉我们一个颠覆认知的真相：真正决定我们情绪的，从来不是事件本身，而是我们对事件的认知与看法。这也是掌控情绪、摆脱内耗的底层心理学逻辑。