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“我下周开始每天跑步”“这个月一定把报告写完”“年底前要学会一门新技能”—— 生活中，我们总在不经意间许下这样的承诺。有趣的是，当这些话 “说出口” 的瞬间，仿佛就有了某种约束力：原本拖延许久的事，突然多了推进的动力；原本摇摆不定的选择，突然有了明确的方向。