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你是否曾经感到内心不安，无法控制自己的担忧和紧张情绪？这可能是焦虑症的症状。焦虑症是一种常见的心理健康问题，但好消息是，你可以通过一些简单的自我治疗方法来缓解焦虑并提高生活质量。在本文中，我们将向大家介绍一些实用的自我治疗技巧，帮助你更好地面对焦虑。