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1960 年代，斯坦福大学心理学教授沃尔特・米歇尔（Walter Mischel）在比奈幼儿园进行了一项看似简单的实验：研究人员给每个孩子一颗棉花糖，并告诉他们，如果能在 15 分钟内忍住不吃，就能再得到一颗。结果发现，有些孩子立刻抓起棉花糖塞进嘴里，有些孩子则通过转移注意力、自我暗示等方式熬过 15 分钟。而这个 “等 15 分钟换 2 颗糖” 的实验，成为心理学界研究人类自控力的经典范式，也引发了人们对 “延迟满足” 与未来成就之间关系的思考。