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你是否有过这样的经历：明明知道拖延会让事情变得更糟，却还是对着电脑屏幕发呆，迟迟不愿打开文档？明明计划好要运动，却在换衣服的环节反复犹豫，最终还是瘫回了沙发？这种 “万事开头难” 的困境，在心理学上可以用 “飞轮效应”（Flywheel Effect）来解释。它不仅揭示了人类行动的底层逻辑，更能帮我们找到突破拖延的关键方法。