普通话不标准应该怎么练？

普通话已经成为了社会交流的主要工具。不论是在工作、学习还是日常生活中，标准的普通话都会帮助我们更好地沟通与表达。然而，由于方言的影响，很多人可能会发现自己在说普通话时发音不够标准，甚至会有口音。其实，普通话不标准并不是什么难以克服的障碍，只要通过正确的练习方法，大家都可以有效提升普通话水平。那么，普通话不标准应该怎么练呢？

一、了解普通话的发音规则

普通话的发音标准有着明确的规则，包括声母、韵母、声调等。许多人发音不标准，往往是因为不了解这些基本规则，或者在使用过程中习惯了方言的发音方式。要想纠正不标准的发音，首先需要系统地学习普通话的发音规则，尤其是一些易混淆的音，如“zh”和“z”，“ch”和“c”，“sh”和“s”等。

练习建议：可以通过一些普通话教材、学习网站或者手机应用来学习和复习发音规则，尤其是声母、韵母和声调的发音方法。可以请专业的老师或通过语音识别软件帮助你找出自己发音中的错误。

二、加强听力训练

普通话的发音不仅仅依赖于口型的正确，还需要有足够的听力敏感度。很多人在说话时发音不准，可能是因为没有意识到自己已经发错了音。因此，加强普通话的听力训练，帮助自己敏锐地分辨不同的发音，是非常重要的。

练习建议：可以通过听普通话广播、看新闻、听播客等方式来提升自己的普通话听力。听的过程中要注意对比和模仿标准发音，尽量避免听了方言化的发音。此外，也可以录下自己的朗读，和标准的发音进行对比，从而发现自己发音中的问题。

三、注重声调的练习

普通话中有四个声调，它们对于词义的区分至关重要。很多地方的方言中没有如此精确的声调划分，容易造成发音不标准或语义上的混淆。因此，练好普通话的声调，对于提升口语表达至关重要。

练习建议：可以选择一些有声调标记的单词，反复练习正确的声调。比如，练习“妈（mā）”和“马（mǎ）”的区别，或者“去（qù）”和“趣（qù）”的发音差异。也可以通过朗读带有声调的诗词、歌曲等来加深对声调的记忆。

四、练习口腔肌肉的灵活性

普通话的发音要求口腔肌肉的灵活配合，尤其是在发声母时。例如，普通话中的“b”、“p”、“m”与一些地方方言的发音方式不同，因此需要特别练习发音时舌头、嘴唇和舌头的协调。

练习建议：可以通过一些绕口令来锻炼口腔肌肉的灵活性，常见的绕口令如“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”等，能帮助训练舌头和嘴唇的协调性。除了绕口令，还可以通过模仿一些标准普通话的演讲或朗读音频，进行逐字模仿，逐步提高口腔肌肉的灵活性。

五、减少方言的干扰

方言的影响是造成普通话发音不标准的一个主要原因。要减少方言的干扰，就需要对自己的发音进行自我监控，逐渐改变习惯性错误的发音。很多时候，方言的语音习惯已经深深植根于我们的发音中，但这并不意味着它无法改变。

练习建议：与其死磕方言中不标准的发音，不如每天坚持大声朗读普通话文章，并自我纠正发音。录音软件可以帮助你跟踪进展，及时发现不标准的地方。此外，与说普通话标准的朋友或老师多交流，也能有效纠正方言对普通话发音的影响。

六、寻求专业帮助

如果自学过程中遇到困难，或者发音问题比较严重，寻求专业的帮助也是一个不错的选择。语音矫正师或普通话教师能够根据你的具体情况，制定个性化的发音训练计划，并在纠正发音时给出专业的指导。

练习建议：如果条件允许，可以参加一些普通话培训班，或者请教专业的普通话教师进行一对一辅导。这种方式虽然需要一定的时间和金钱投入，但能提供更加科学和针对性的训练，帮助你快速改进发音。

七、持之以恒的练习

语言的学习需要长期的坚持，普通话的发音练习也不例外。要想发音标准，必须做到日积月累的训练，逐步克服自己的不标准发音。尤其是改掉不标准的发音习惯，需要有足够的耐心和恒心。

练习建议：每天都安排一定的时间进行普通话练习，哪怕是短短的15分钟，坚持下去，逐渐地你会发现自己的发音越来越接近标准普通话。练习过程中，可以通过反馈和调整，确保每一次练习的效果。

结语

普通话的发音不标准是许多人在学习和生活中面临的一个问题，但只要采取正确的练习方法，坚持不懈地进行训练，完全可以改善发音，提升普通话水平。通过学习发音规则、加强听力训练、注重声调和口腔肌肉的协调性、减少方言干扰，以及寻求专业帮助等方式，相信每个人都能够说一口标准流利的普通话，提升自己在各个场合中的表达能力。