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一、平衡膳食，合理搭配 平衡膳食主要包括五大类食物：谷薯类（包括谷类、全谷物、薯类、杂豆等）、蔬菜和水果类、动物食物类（包括蛋、奶、鱼、畜、禽）、大豆类和坚果类、烹调油和盐类。合理膳食搭配是在平衡膳食的基础上，结合个人的自身状况调整优化食物种类、重量，进行个性化选择。高血压患者需要遵循合理膳食搭配原则，丰富食物品种，合

高血压，或称为高血压症，是一种影响数百万人的慢性疾病，它在现代社会中日益成为一个公共卫生挑战。高血压并不仅仅是一串数字，它是一种潜在的健康威胁，对个体的健康和生活质量造成深远的影响。高血压并不总是引人注目的。它是一种沉默的健康问题，常常在没有明显症状的情况下影响我们的生活。然而，高血压是与心脏病、中风、肾脏损害和其他严重疾病紧密相关的危险因素，因此我们不容忽视它。

高血压，也被称为高血压症，是一种常见的慢性疾病，它并不仅仅影响老年人。在现代快节奏的生活中，年轻人也面临着许多导致高血压的危险因素。高血压会增加心脏病、中风和其他严重疾病的风险，因此年轻人也必须认识到预防和控制高血压的重要性。

随着人们的年龄增长，老年人眩晕成为一个普遍的健康问题。眩晕可能对老年人的生活质量造成严重影响，因此了解其原因和预防方法非常重要。本文将为您介绍老年人眩晕的常见原因以及一些简单的预防措施，帮助您更好地了解和应对这一问题。