气虚血虚，怎么气血双补呢

血的发生和调控与心、肝、脾、肾等脏腑有着密切的联系，因此，“心主血、肝藏血、脾统血”是中医学的基本理论。而这些脏腑机能的正常运作，离不开肾之火的温照，故心、肝、脾、肾之亏虚，皆可致血虚证。造成贫血的原因主要有两种，一是内因，二是外因。外邪六淫、温热入体，潜伏不出，深入人体血液，使新生的血液无法再生，与“细菌感染，原虫，毒素，溶血为病”相吻合。其内在因素有七情失调、饮食不节、血亏、先天禀赋不足、房劳过度等；或因孕产期不顺，致使生成之机不畅；或者是因为消化功能失调，导致了食物和水分的流失，导致了气血不足的疾病。从内在因素来看，其本质上和现代医学中的造血原料不足或造血器官功能异常，或长期失血而成贫血是相同的。

一、气血两虚有什么临床表现

血液包含着人体所需的多种营养，在心肺之气的配合下，从内脏到骨骼，为身体各个脏腑提供营养。但是，如果是因为多种原因导致了气血亏虚，就会产生一系列的病症。其原因主要是由于脏腑不能濡养，血不能运化而导致的疾病。

血的主要成分是“精气”，但“精气”并不是真正意义上的“血”，而是在“气”的作用下，变成了“血”。如果有足够的气血之力，那么气血之力就会更强，从而让气血充盈。故气虚常可致血虚证，其临床症状有：面色苍白，心悸气短，头晕乏力等。在临床上，常在滋补气血的药物中加入益气类药物。在失血过多的情况下，也要补充气血，气血才能恢复。

气能摄血，也就是支配血液的能力。血液能规矩地循环，而不会从经脉中溢出来，全靠脾气的力量。如果脾气虚，失去了对血液的控制，就会导致各种出血，在中医看来，这就是气不能运血，脾不能运血。在此基础上，以补脾益气为主要手段，使之恢复其对血的统御功能，从而起到止血的作用。气存在于血液之中，这就意味着，血液可以承载生命的能量。气之生化，必须以血为其物质基础。气离不开血液，若不能与血液结合，便会飘浮而无根。气藏于血中，而血是气的载体，是气的运动所需的物质，气离不开血和津液，两者是一种辩证统一的关系，其中气发挥着主要的作用。这一点，可以表现在生理机能上，也可以表现在病理上，当气血有问题的时候，就应该采取气血双调的方法。气可生血，行血，摄血，血为气之母。明白了这一点，就能更好地补充气血。当出现气血两虚的症状时，会出现面色苍白、身倦无力、心悸、气短、乏力、精神不振、脉细等症状。

二、怎么才能气血双补呢

随着年龄的增长，身体会出现患病或者是身体虚弱，可以通过补气补血的食物进行改善，能够达到改善的效果。如果身体虚弱比较严重，可以服用补气补血药物改善，能够使病情得到控制的效果。

（一）调脾胃

《灵枢·决气》指出，脾胃为血之本，故在治疗血证时，应注重对脾胃的调节。平时多吃一些健脾益胃的食物，如南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等。另加参芪术茶：党参5g，黄芪5g，白术3g，淮山药3g，升麻3g，煎成汁400g，加泡花茶5g，同饮至淡味，以益脾益气，升阳止泻。

（二）养肝血

中医有“肝郁则脾虚”的说法，而肝藏血，主疏泄，帮助脾胃运化，因此调气血也很关键。

愤怒会损伤肝脾，造成气血亏虚，因此要谨记生气、熬夜、注重睡眠、“久视伤血”，长期用眼者也要注重护眼，以免损伤气血。

（三）食药膳

补气用四君子汤，人参10g，白术9g，茯苓9g，炙甘草6g，和羊肉一起炖，就可以了。用四物汤补血，取白芍9g，当归9g，生地9g，加水250 ml，煎至150 ml，空腹服用。当然，也有当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等具有补气养血作用的中药。

（四）远寒邪

在中医看来，“血得热则行，得寒则凝”，如果有风寒，就会使血液淤滞，从而使经脉不通，使气血不畅，从而对人体造成很大的损伤。在冬天的时候要注意保暖，不要贪凉，多用热水泡脚，多按摩。

（五）多锻炼

锻炼对身体是很重要的，我们都知道，经常锻炼的人气色红润有光泽，看上去很有活力，这是由于锻炼可以帮助脾胃把养分转换成气血，供给人体，同时也能使经脉通畅，使血液充满活力。要注意慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等剧烈运动。