铁打的营养，流失的血，缺铁性贫血究竟是怎么回事？

缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，它的发生与体内铁元素不足有关，从而影响了身体制造血红蛋白的能力。了解缺铁性贫血的成因和影响对于预防和治疗贫血至关重要。

铁的重要性

铁是身体中必不可少的微量元素之一，它在体内扮演着至关重要的角色。铁元素是血红蛋白的主要组成部分，而血红蛋白则是红细胞的核心，负责运输氧气到身体各个部位，维持身体的正常功能。因此，铁的充足供应对于身体的健康至关重要。

缺铁性贫血的成因

1．铁元素摄入不足

铁元素摄入不足是引起缺铁性贫血的一个主要原因。当我们的日常饮食中缺乏富含铁元素的食物时，身体就无法获得足够的铁元素，从而影响到血红蛋白的生成。铁是血红蛋白的主要组成部分，缺乏足够的铁将影响红细胞的生成和功能，最终导致贫血的发生。

2．吸收不良

吸收不良也是导致缺铁性贫血的一个重要原因。即使我们摄入了足够的铁元素，但如果身体无法有效地吸收这些铁元素，同样会导致铁的不足。一些消化系统疾病或手术后的恢复期间，可能会影响到身体对铁的吸收能力，从而使得铁的利用率降低，导致贫血的发生。

3.丢失过多大量失血也是引起缺铁性贫血的常见原因之一。例如，消化道出血、月经过多、肿瘤性贫血等情况都会导致铁的大量流失，进而影响到身体的铁储备。血液中的铁元素在红细胞中扮演着重要的角色，而失血会导致这些铁元素的损失，最终导致贫血的发生。

4生理情况

一些特殊的生理情况，如孕期、哺乳期等，也会增加身体对铁元素的需求量。在这些情况下，如果摄入或吸收的铁元素不足以满足身体的需求，就容易导致缺铁性贫血的发生。因此，这些特殊生理情况下的女性需要格外关注自己的铁元素摄入情况，以预防贫血的发生。

5.寄生虫

当今社会卫生条件好，钩虫感染相对少见，但沿海地区海鲜食品的寄生虫感染仍不少见，偏远地区的务农，赤脚务农也可能感染钩虫，进食生冷食物也可能感染寄生虫而导致缺铁性贫血。

缺铁性贫血的症状

1．疲劳和乏力： 由于缺氧影响身体的能量供应，患者常感到持续的疲劳和乏力，即使休息也难以缓解。

2．头晕和头痛： 缺氧还会导致大脑供氧不足，使患者出现头晕、头痛等不适感。

3．心悸和气短： 缺乏足够的血红蛋白，心脏需要更频繁地跳动以弥补氧气的不足，因此患者常常感到心悸，并且容易出现气短的情况，即使在轻微的活动下也会感到呼吸急促。

4．皮肤苍白： 由于缺乏足够的血红蛋白，皮肤和黏膜的颜色会出现苍白，这是由于血液中的血红蛋白含量不足导致的。

5．头发脆弱： 缺铁性贫血还可能导致头发变得干燥、脆弱，易断易脱。

6．指甲脆裂： 缺铁性贫血也会导致指甲变脆，易于断裂，有时还会出现指甲凹陷或凹痕。

以上这些症状可能会因个体差异而有所不同，且严重程度也会有所不同。

如何预防和治疗

1．预防缺铁性贫血：

保持饮食均衡： 摄入富含铁元素的食物对于预防缺铁性贫血至关重要。这些食物包括瘦肉（如牛肉、猪肉、鸡肉）、鱼类、豆类（如豆腐、豆类、豆制品）、坚果（如核桃、杏仁）以及绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花、芹菜）等。

促进铁元素吸收： 同时，注意搭配富含维生素C的食物一起食用有助于促进铁元素的吸收。维生素C有助于铁元素的吸收和利用，因此可以选择柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、番茄等作为食物的搭配。

2．治疗缺铁性贫血：

铁补充剂： 对于已经出现缺铁性贫血的患者，医生会根据具体情况给予铁补充剂。铁补充剂可以补充体内缺乏的铁元素，从而提高血红蛋白的含量，改善贫血状况。但应在医生的指导下使用，以避免不良反应和过量摄入。

寻找缺铁原因，从根源上治疗铁丢失；比如胃溃疡、消化道及其他实体肿瘤的治疗，月经增多的治疗，只有导致铁丢失的疾病得到治疗才能从根本上治疗缺铁性贫血。

其他医学治疗： 在一些严重情况下，可能需要进行其他医学治疗，如输血或手术治疗。对于由于失血或其他原因导致的严重贫血，输血可以迅速补充丢失的血液和血红蛋白。在某些情况下，可能需要手术治疗，如处理引起失血的溃疡或肿瘤等。

结语

缺铁性贫血是一种常见但可预防可治疗的疾病。通过了解铁元素的重要性，及时调整饮食结构，可以有效预防和改善贫血症状。如果出现贫血相关症状，一定要及时就医，接受医生的诊断和治疗。只有这样，才能保障身体健康，远离贫血的困扰。